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ダイエット

半年ぶりです!!

2016/11/16

PCの不具合で、ホームページの管理画面に入ることが出来ずにいました。

その間に、色々新しいことに挑戦していましたよ!

先日の日曜日には、ダイエット検定を受けて来ました。

東京農業大学が試験会場、300人ほどは入れる教室二つ使っているので、結構な人数です。

二級と一級の併願受験したのですが、最近は一級の勉強していたので、一級はすらすら書けたのに、まさかの二級が書けないところあり!

やっちまった~!

一級合格しても、二級だめだったらどうなるの~?

ダイエット中間報告

2016/04/26

ダイエットは、時々挫折しながらも続いております。
プチ旅行があったり、
娘との呑みがあったりと
時々、脱線しながらも
基本、ダイエットを頭に置いての生活です。
1ヶ月の間、57・9まで落ちたと思ったら
呑み等続くと60キロになったりと
なかなか難しいところでした。
プチ旅行の後、また60キロが見えたので
奮起!勝負に出ました!
炭水化物抜きです!
朝、プチトマトやキュウリスティックと味噌汁
おやつ、チーカマやゆで卵、後はコーヒー、紅茶、白湯
夜、豆腐半丁に茹でたり、炒めたりしたお肉、たっぷり野菜。
晩酌は、やめてません(笑)
59・7→58・7→57・7
と減って行き、4日目の今朝 57・6でした!
ここからが勝負です。
年々、歳をとると、身体のスイッチが入るのが遅くなるようです。
スイッチ入るまで頑張るのが大変ですが、
必ずスイッチは入ります。
また、ちょっとしたお出掛けがあるので気をつけないと。
長い炭水化物抜きは、リバウンドがあるので、様子みつつ炭水化物を食べて行きます。

一見ヘルシーなんですが

2016/04/06

湯豆腐に、ほうれん草のソテー
脂もそんなに使って無いし、ヘルシーな感じで痩せそうですが、私はかえって体脂肪率が上がり気味
筋肉量はおちるのに、体重は落ちません。
お酒も飲むので、浮腫みにつながるのかなぁ〜

ダイエット時の朝食

2016/04/06

基本的に1日2食 通常も
なので、朝食と言っても 9時か10時頃に、仕事の前に食べます。
炭水化物は、この時だけです。通常も
普段は、カップラーメンなども食べますが、ダイエット時は、基本 野菜たっぷりの味噌汁と、もち麦ご飯
腸内フローラにも、ダイエットにも冷やご飯が良いとの情報に、温めないで食べてみましたが、美味しくないですねー(>人<;)
ただ、噛む回数は増えます!確かに!

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