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おばちゃま美活

今年は走るぞ!

2018/01/13

ジムで、トレーナーさんに、お腹をなんとかしたいんだよね、と漏らすと1日20分走るか、走れない日は250カロリー制限して下さい。とアドバイスをいただきました。 食事はこれ以上減らせないなぁ、ダイエット始めて痩せた時の食事量だからね。
走るしかない!
それが、走れないもんですね〜走り始めてハーハー言い始めたのが、1分くらい。こんなに走れないのか〜。
そして、同じ時間走っても、ジムのランニングマシンで走るより疲れる!
20分、走ったり歩いたり。足はパンパン!
足パンパンで浮腫んだのか今朝の体重は増えてました。やれやれ
今日は、ストレッチするにして明日また走るか。
ブログにアップすれば、三日坊主を回避出来るかな?

パーソナルトレーニング

2018/01/08

今日は仕事の前にジムへ!
2回目のパーソナルトレーニングの日です。
ずーっと、運動とアウトドア関係はノーサンキュー、オリンピックすら見ない日々でしたが、寄る年波には勝てず、何かやらないとまずい!と、昨年末からジムに通い始めました。
炭水化物は1日1食にしているのにお腹は出てくる。少し肥ったのに、痩せた?足細くなってるよ、と言われる。
筋肉おちてるんだ!歳取ったんだ!と分かっているつもりでしたが、ひしひしと確認。
で、ジムとなった訳です。
年寄りが無茶にやっても危ないと思い、パーソナルトレーニングも入れました。
何をやってもフラフラ、硬いですねー腰(笑)硬いですねー股関節(笑)、トレーナーさんに失笑されるばかり。とほほ
でも、頑張りますよー!
見てて下さーい!
還暦の頃(1年4ヶ月後) には、お客様にストレッチのアドバイスが出来るくらいになってみせますとも!(笑)

 

お顔の整体どうでしょう?

2017/11/28

自分のお顔を写メってみました。
上が全部終わった顔
下が途中、半分やった顔です。どちらが終わった方か分かりますか?
写真が下手なので、分かり辛いかと思いますが、実際は凄〜く分かり易いんですよ。

復活させました

2017/06/05

長らくほったらかしのワンダーコア
どんどんぽってりしてくる下腹の為復活させました!
腹筋よりも、180度以上反れるので腰のセルフケアにお気に入りだったのですが、今回はお腹に!
よーく、腰、背中を伸ばして腹筋。
たった20回で筋肉痛が、、、
とほほ

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