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2016年4月

ダイエット中間報告

2016/04/26

ダイエットは、時々挫折しながらも続いております。
プチ旅行があったり、
娘との呑みがあったりと
時々、脱線しながらも
基本、ダイエットを頭に置いての生活です。
1ヶ月の間、57・9まで落ちたと思ったら
呑み等続くと60キロになったりと
なかなか難しいところでした。
プチ旅行の後、また60キロが見えたので
奮起!勝負に出ました!
炭水化物抜きです!
朝、プチトマトやキュウリスティックと味噌汁
おやつ、チーカマやゆで卵、後はコーヒー、紅茶、白湯
夜、豆腐半丁に茹でたり、炒めたりしたお肉、たっぷり野菜。
晩酌は、やめてません(笑)
59・7→58・7→57・7
と減って行き、4日目の今朝 57・6でした!
ここからが勝負です。
年々、歳をとると、身体のスイッチが入るのが遅くなるようです。
スイッチ入るまで頑張るのが大変ですが、
必ずスイッチは入ります。
また、ちょっとしたお出掛けがあるので気をつけないと。
長い炭水化物抜きは、リバウンドがあるので、様子みつつ炭水化物を食べて行きます。

まりの様なお腹

2016/04/14

腸セラピーの際、たまにお腹がポッコリ膨らんでられる方がいらっしゃいます。
肥っていてではなく、ゴムまりの様に
空気で張っているようなお腹です。
何か、言いたい事を我慢してられませんか?
いつも、言いたい事を言わない様にしておられませんか?
と、感じた事をお聞きすると
皆さん、何かしら思い当たるようです。
何かはお聞きしませんが
身体と心はひとつです。
いつも申し上げますが、本当にそうなんです。
言いたい事を無理に我慢しているとお腹の病気になるとまで言われています。
どうしても言えない、でも納得する事も出来ない。
そんな思いになったら、外側からケアする方法もありますよ。

痛く無いの、その先へ!

2016/04/10

腰痛で通われているお客様。
病院では、湿布と痛み止めを処方されるだけ。でも、薬も効かない、薬のせいか胃も気持ち悪くなってくる。
整体は痛そうだけど、でも何か出来ないか。
そんな思いで、来店されました。
るあそるの整体を受けられて感想、痛く無いんですね!ホントに!
目からウロコ、これなら大丈夫かも。
でも、介護の仕事だし、仕事は休めないし、私良くなれるのかな。
そんな不安を口にされていました。
これからも仕事を続けるためにも、旅行したり楽しむためにも、頑張って通ってみて下さい。私も、頑張りますので。
他に、良くなれるあても無いし、ここの整体なら嫌じゃ無いからと、回数券を購入されました。
途中、かなり痛みが緩和して1ヶ月来店されなかったら、軽いギックリに、なんて事もありを越えて先日。
今日1番気になるところは、どこですか?
うーん、特にないかな?しいて言えば、左腰にハリがあるかな。
おー!そこまで行きましたか!では、今日は身体の様子を見て、矯正を入れていきますね。
と、施術に入りました。
そうなんです。凝りが強かったので、るあそるの売りの矯正までいけてなかったのです。
ほぐして、腸骨、脊柱へと矯正して終了。
終わって、えー!ウエスト細くなった、お腹気にならない!何処に行ったの?(笑)
1番は痛みなく快適な身体。でも、綺麗になったらもっと気持ちが上がります。
身体も、心も気持ちイイ!がいいですよね。♪( ´▽`)

健康は、綺麗!

それが、るあそる のモットーです。

一見ヘルシーなんですが

2016/04/06

湯豆腐に、ほうれん草のソテー
脂もそんなに使って無いし、ヘルシーな感じで痩せそうですが、私はかえって体脂肪率が上がり気味
筋肉量はおちるのに、体重は落ちません。
お酒も飲むので、浮腫みにつながるのかなぁ〜

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